今年は食生活や生活習慣を改善したいと思っている 食生活では標準体重に目指して筋肉量を増やしていく生活習慣では睡眠時間7時間を確保し5時起きを目指す そう思い、今日は5時半に起きた外はまだ暗いし、寒い…エアコンや電気毛布のタイマーを管理するのがち…