生活改善の一歩

今年は食生活や生活習慣を改善したいと思っている

食生活では標準体重に目指して筋肉量を増やしていく
生活習慣では睡眠時間7時間を確保し5時起きを目指す

そう思い、今日は5時半に起きた
外はまだ暗いし、寒い…
エアコンや電気毛布のタイマーを管理するのがちぃとめんどい

けど寝る前にスマホをいじらなかったおかげか、すんなり起きることができた。
やはり、枕元にスマホを置いておくのは良くないんだな

言われていることを実感できたし、これは続けていこうと思う。

それでは‼